加班、熬夜已经成为现在都市人的一种惯性，长时间下去会让你的身体呈现亚健康的状态，肌肤问题出现，还会加速你的甩来，这对于那些爱美的女性来说可是致命的问题，那么如何改变这种情况了，除了平时补充睡眠之外，还可以从饮食上来帮助你抵抗衰老，让你留住青春。
莲子百合瘦肉煲
材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
做法：将莲子、百合洗净备用，肉用沸水灼一下捞出来备用;将材料加水放入锅中同煮，等百合熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
功效：静心安神，补脾胃。需要注意，莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。
生地炖鸭蛋
材料：生地20克、鸭蛋1至2个
做法：鸭蛋的外壳洗净，跟生地一起加水小火炖，煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟放入适量冰糖调味，，每日1次或每周2至3次。
功效：熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效，长期使用对美颜有一定的效果。
枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用;将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
清脑羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法：杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用;干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净;锅内放入杜仲药汁和银耳，杜仲干净杂质在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。
功效：滋补肝肾，补养气血。
龙眼肉粥
材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：粳米淘洗干净，红枣洗净备用;将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
小编寄语：以上五款养颜抗衰老没事制作方法你都掌握了吗?这5款粥不仅有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法，不过在此提醒朋友们熬夜伤身，所以要合理安排你的时间，尽量避免熬夜。
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