现在流行的一种减肥方式那就是瑜伽，瑜伽是一种有氧运动不仅能够减肥还能塑造完美曲线。运动是腿部减肥方法之一，运动能紧实腿部的肌肉，能让腿型看起来更美，所以说你想让腿部更美，那腿部运动减肥方法可不要放过。
瘦腿瘦手臂：
1、右腿向后跨出，脚跟抬起，脚尖触地，左腿前跨一步，作弓步状。双手各握着一个水瓶，同时上举蜷缩，掌心朝前。
2、重心下移，下蹲，两腿各成90度角。弯曲两手，手臂与肩同高，手肘向外，上臂与前臂成90度角。
树式瑜伽瘦腿
1、山式站立在垫子上，脚尖跟脚后跟在同一条直线上。初学者可以分开双腿，学过一段时间的并拢双腿。
2、先把右脚掂起来，脚尖着地。用你的右手去抓住你的右脚脚踝。
3、帮助它踩在你的左腿的大腿内侧。然后双手扶腰，把髋骨移向正前方。
4、双手在胸前合掌，身体保持平衡并维持在同一直线上。吸气，双手抬起居高过头，这是后站在垫子上的那条腿就要把腿部肌肉收紧。
5、呼气时两手回到胸前。然后把手放松，然后腿放下来，然后放松腿部。
6、然后再把左脚掂起来，脚尖着地。用你的左手去抓住你的左脚脚踝。
7、帮助它踩在你的右腿的大腿内侧。然后双手扶腰，把髋骨移向正前方。
8、双手在胸前合掌。吸气，双手抬起居高过头。
9、呼气时两手回到胸前。然后把手放下来，放松地放在体侧。
10、然后腿放下来，然后放松腿部。
树式瑜伽动作是一个平衡的动作。它能够训练我们的专注力，促进脊椎的舒展，培养左右脑的平衡感，还能够锻炼大腿、小腿、脚踝、脚掌的力量，达到瘦腿的目的。
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